在大樂司文創/怡客咖啡這場溫馨又充滿覺知的午後

我帶領了一場主題為「讓正念帶來美好情緒」的工作坊

這次授課對我來說，不僅是一次分享

也是一次深刻的對話與共同經驗的旅程

​

這堂課的設計以正念為核心

融合情緒覺察、自我管理、同理心與領導力發展等元素

從理論的腦神經科學基礎出發

搭配大量實際練習

幫助學員體驗「慢下來、看見自己」的力量

​

透過搭配各式正念練習：

正念呼吸、正念伸展、撰寫日誌、三口呼吸法、STOP正念急救包等練習

讓許多同仁第一次發現

原來在混亂忙碌的日常裡

我們依然擁有選擇與自由的空間

​

我特別感動同仁在「正念傾聽」練習中的專注投入

那是一種彼此接住與支持的過程

也讓我們見證了真誠人我連結的力量

​

課後不少人分享

從一開始的懷疑與緊張

到最後卸下心防、坦然面對自己的情緒與內在聲音

是一種前所未有的釋放與轉化

​

本次課程也特別融入「正念領導力」SIY的內容

讓同仁思考作為團隊領導者

如何透過專注覺察與自我管理

提升影響力與領導力

​

也在最後的「領導承諾」行動方案撰寫中

學員們為自己的人生與職場角色

寫下了專屬的承諾與行動方案

為這趟學習旅程劃下厚實的句點

​

我們無法控制生活的風浪，但可以練習在心中建立一片平靜的海

​

經這場課程也再次提醒我：

「慢，不是效率的敵人，而是清晰的開始。」

​

▍唯有在當下與自己同在

情緒與壓力才不會成為生命的主導者

​

作為正念引導師，我深深感受到每一次的分享

都是一次自己也重新整理、鍛鍊與成長的機會

​

感謝大樂司文創/怡客咖啡團隊與所有同仁

讓這場課程成為一場「柔軟而強大」的美好相遇

期待我們在未來更多「覺知當下」的旅程中再相見

​

若你對正念領導力、情緒壓力管理…等主題的培訓工作坊有興趣

也歡迎聯繫【104人資市集】夥伴喔！

林春薰

服務專線：02-29126104 Ext. 6173

電子信箱：chunxun.lin@104.com.tw