【領導者如何用正念管理情緒，不被壓力擊垮？】

你有沒有發現

當你壓力大時

決策會變得更衝動？

領導者的穩定性

決定了整個團隊的狀態！

跟你分享一個故事：

一位經理在壓力下情緒失控

對員工大吼，結果團隊士氣下降。

他後來練習「正念呼吸」

在情緒爆發前深呼吸 10 秒

結果團隊關係改善，決策也更清晰！

正念呼吸法：

每當感受到壓力

先深吸氣 4 秒、屏息 4 秒、吐氣 4 秒，讓自己冷靜下來！

下次壓力來襲時

試試這個 正念呼吸練習

穩定你的情緒！

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